29: 2025/05/20(火) 10:02:33.683 ID:qQIOLgcb0

食事制限じゃなくてカロリー制限って考えたほうが続くぞ
意識的に低カロリーの物食べるならカロリー範囲内で好きな物食べた方がモチベーション維持できる

35: 2025/05/20(火) 10:11:25.511 ID:coHl1JSr0

>>29
それって痩せるの？

40: 2025/05/20(火) 10:15:32.466 ID:qQIOLgcb0

>>35
よっぽどじゃない限りは食べる物関係なく痩せるかどうかは結局カロリー収支だからちゃんと自制してカロリー制限内で食べるなら痩せる

45: 2025/05/20(火) 10:29:32.018 ID:coHl1JSr0

>>40
米はどれくらいなら食っていいの？

52: 2025/05/20(火) 10:37:27.366 ID:qQIOLgcb0

>>45
身長と今の体重と目標体重で変わってくるからこれだけ食べても大丈夫ってラインは人それぞれだぞ

53: 2025/05/20(火) 10:39:16.532 ID:coHl1JSr0

>>52
わしゃ1日50gって言われた
バナナ2本分やな

62: 2025/05/20(火) 10:44:54.393 ID:qQIOLgcb0

>>53
誰に言われたのか知らんけど1食で糖質50g制限でもゆるい糖質制限になるレベルだぞ