393：風吹けば名無し：2022/01/02(日) 15:37:59.02ID:pUCGy+UU0

>>373
身長以外はこのくらいが理想なんやけどどのくらいやればいくんや？

400：風吹けば名無し：2022/01/02(日) 15:38:58.83ID:7AXH2OgW0

>>393
週5でトレーニングやで
73キロから3ヶ月で65まで減量した

421：風吹けば名無し：2022/01/02(日) 15:40:45.01ID:pUCGy+UU0

>>400
以外と期間は短いんやな
一回に数時間くらいやるんか？

435：風吹けば名無し：2022/01/02(日) 15:41:57.26ID:7AXH2OgW0

>>421
70分で十分や
4種目ぐらいしかやらん

422：風吹けば名無し：2022/01/02(日) 15:40:47.87ID:x6xHw8Sg0

>>400
週5はキツいわ
週3でジム通うつもりなんやけど
体重10キロ落とすにはどのくらいかかるやろか

432：風吹けば名無し：2022/01/02(日) 15:41:38.06ID:7AXH2OgW0

>>422
トレーニングは継続し続けていれば問題なし
食事を改善するんや

441：風吹けば名無し：2022/01/02(日) 15:42:54.59ID:x6xHw8Sg0

>>432
ラーメンどうしても週1～2は食いたいんやがどうしたらいい