69: 名無しさん＠おーぷん 25/05/01(木) 22:00:29 ID:ZtYS

>>63
ワイは毎日刺身がタンパク源やから値引きされてないと結構痛い出費やしその認識で生活しとるよ

73: 名無しさん＠おーぷん 25/05/01(木) 22:03:16 ID:iGJk

>>69
刺身だけやと少なない？

86: 名無しさん＠おーぷん 25/05/01(木) 22:09:09 ID:ZtYS

>>73
刺身いうても短冊2個で160g買うこと多いからタンパク質は30以上取れる
あと毎晩豆腐か納豆は食ってるしデザートはフルーツヨーグルト固定やから一食50gあると思う

95: 名無しさん＠おーぷん 25/05/01(木) 22:12:16 ID:iGJk

>>86
刺身めっちゃ好きやん草
ヨーグルトかそれもありやな

62: 名無しさん＠おーぷん 25/05/01(木) 21:57:13 ID:HcAX

カニカマとか練り物は添加物多いからオススメせんで
それならプロテイン飲めばいい

68: 名無しさん＠おーぷん 25/05/01(木) 22:00:29 ID:iGJk

>>62
そうか美味いけどな
プロテインも勿論摂取してんねんけどな
そればっかりもあかんやん

70: 名無しさん＠おーぷん 25/05/01(木) 22:01:31 ID:HcAX

>>68
そうか
なら鶏むねがあんまりなら鶏ももにしとこう