26: リバースパワースラム(千葉県) [TW] 2022/05/04(水) 19:40:34.30 ID:qJFdR9880

毎日腹筋ローラーとどっちが効くの？

31: シャイニングウィザード(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/04(水) 19:43:15.41 ID:LJEbKD620

>>26
ローラーは外側の筋肉ドローイングは内側の筋肉に効くんで両方やるのが一番いい

48: リバースパワースラム(千葉県) [TW] 2022/05/04(水) 19:55:16.03 ID:qJFdR9880

>>31
なるほど、へそに力入れれば良いのか
お腹へっこませばいいの？

55: フェイスクラッシャー(茸) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/04(水) 19:56:58.38 ID:ifcW//KJ0

>>48
へそとケツの穴を引っ張り合わすようなイメージでやるのが一番いいとは言われてやってる

27: ダイビングエルボードロップ(東京都) [CN] 2022/05/04(水) 19:40:56.26 ID:Y1HnEVpI0

なんでもよく新しい詐欺ビジネスを思いつくもんだな

34: ウエスタンラリアット(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/04(水) 19:45:35.57 ID:WykPETL/0

38歳なんだが最近マジでお腹がポッコリしてきてなー
とりあえず腹筋するわ

41: ボ ラギノール(光) [US] 2022/05/04(水) 19:49:59.69 ID:4VlHor7J0

そもそもこの辺が弱ると骨盤がおかしくなってたりするから腰にも良いし姿勢が直ると見た目もよくなる
だいたい反り腰でお腹突き出すような立方になってる
立ってるだけで腰が痛くなってくる