20:それでも動く名無し 2025/03/17(月) 10:44:09.96 ID:be0CYQJP0

運動がめんどくさい

22:それでも動く名無し 2025/03/17(月) 10:46:16.75 ID:FP2foiRf0

>>20
ほぼ毎食なってまうけど
食後の血糖値対策でけっこう痩せれるで
1回5分くらいで十分

21:それでも動く名無し 2025/03/17(月) 10:44:44.97 ID:FP2foiRf0

ダイエット中のような厳しい制限をずっと続けるのもしんどいやろうし
減量成功したら人並より少し減らすくらいで

24:それでも動く名無し 2025/03/17(月) 10:47:47.89 ID:aeC1QPok0

運動はまず習慣化から始めるとええで
ご飯食べる前にスクワットを必ず10回するとか
お風呂入る前に腕立てを10回するとかキツくないルールを作って毎日必ずやるようにする
習慣化できてから本格的な運動するようにしたらええ

25:それでも動く名無し 2025/03/17(月) 10:53:09.97 ID:6ExNii760

好き勝手食うけどまったく太らんかったワイが
おっちゃんになって太ってきてたからな
ワイは間食の習慣ないからやりだしたらすぐ落とせたが
決まった時間にしか食わないのも大事そうやけど

26:それでも動く名無し 2025/03/17(月) 10:54:23.01 ID:RgTjvoRL0

ワイは間食したくなったら家にある乾燥わかめとシャンタンでわかめスープ作って飲んでた
これでだいぶ痩せた

27:それでも動く名無し 2025/03/17(月) 10:57:07.77 ID:6ExNii760

>>26
そこの工夫大事そうやな
ワイはどうしてものときはサラダチキンかじってたな
基本は手を出さずに済んでたけど