934：名無し：2025/02/24(月) 23:11:19.986ID:9TP17R5X0

>>877
トリムネ肉大量に買い込んで自分でサラダチキン仕込むとか
あとは素焼きアーモンドとかアタリメ噛んで誤魔化すとええで

903：名無し：2025/02/24(月) 23:09:43.009ID:W9IxcFwrT

>>877
ワイは栄養士からキノコと豆腐を勧められた

930：名無し：2025/02/24(月) 23:11:06.314ID:tiQBjxId6

>>903
なるほど
肉豆腐作るわ今度から

879：名無し：2025/02/24(月) 23:08:07.466ID:qv.gDMLw7

運動したら脂肪はわりと目に見えて落ちる
腹周りがちょいと時間かかるだけで

908：名無し：2025/02/24(月) 23:09:55.252ID:wWafWCa3l

>>879
週に1回か２回ジョキングして半年経ったけど体重２㌔くらい落ちた
標準体型だったけど実際にやってみたらどうなるか？で行動に移したら本当に下がって草
続けることが大事や

967：名無し：2025/02/24(月) 23:13:07.938ID:qv.gDMLw7

>>908
継続やな結局
あまり効果ないとされるエアロバイクもガン漕ぎしてたら脂肪落ちて足の筋肉ついてスーツパンパンになったわ
結構な勢いで漕ぐと筋肉つくんやなあれ

885：名無し：2025/02/24(月) 23:08:22.507ID:ncznTO3X8

お前ら健康診断引っかかってんの？