1: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2025/02/11(火) 11:08:27.24 ID:iuOhWDZk0●

　寝室や寝具を温めすぎている
寝室や寝具を温めすぎていることも、寝付きが悪くなる原因のひとつです。

人間は、からだの内側の体温である深部体温が下がるときに深い眠りに入ります。
就寝前にからだを温めすぎると深部体温がうまく下がらず、寝付きが悪くなったり夜中に目が覚めたりなど、睡眠の質が低下するのです。

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3: 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [US] 2025/02/11(火) 11:12:23.28 ID:F5xtsMkG0

冬とか、寒いからと着こんで寝るより薄着で寝るほうがちゃんと眠れるのはそのせいだったのか
身体を締め付けるのが悪いのかと思っててたわ

15: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [RS] 2025/02/11(火) 11:26:11.68 ID:QLw4fTRz0

電気毛布は暖かいが確かに寝起きだるい

16: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 2025/02/11(火) 11:26:24.89 ID:ymIa1yze0

こたつでうっかり寝ると変な夢を見がち

7: 名無しさん＠涙目です。(岐阜県) [FR] 2025/02/11(火) 11:14:36.31 ID:5yI+DF6w0

寝る時はいいんだが早朝に寒くて起きるんだわ

5: 名無しさん＠涙目です。(茸) [ES] 2025/02/11(火) 11:13:06.99 ID:Bt6L6wqM0

日本人なら死んだ人じゃないんだから
靴下なんて脱いで寝なさいって言われて育つよな

8: 名無しさん＠涙目です。(みかか) [FR] 2025/02/11(火) 11:15:00.85 ID:NnmUQ4fx0

靴下はかないと寒くて身体が緊張状態になるんだが