6：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 03:37:54

自家製のキムチを大量生産してます☺
ヨーグルトは実はあんまり効果ないらしい

9：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 03:38:15

キムチくうだけでええんか

14：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 03:40:08

>>9
ダメらしい
色々なモノを食べて色々な細菌を取り入れることが大切らしい(^^)
でもメインはキムチや。自家製キムチや

13：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 03:39:54

キムチとぬか漬けときのこと海藻食えばええんか？
ちなワイ口臭い

15：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 03:41:07

>>13
せや
でも水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランス考えんと逆に便秘とかになるで
ワイも水溶性食物繊維摂りすぎて一時期便秘に苦しんだ

51：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 03:45:49

>>15
便秘なんやが不溶性食物繊維の多いのを食いまくればええんか？

97：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 03:50:50

>>51
バランスが大事
それでも便秘なるはず
水溶性:不溶性が1:2～2:3ぐらいがベストらしい
ワイも体感で感じてる