31: 風吹けば毛無し 2025/01/13(月) 06:41:22.34 ID:b7I23Xcg0

ふつうに痩せる薬使って痩せてるよこんなん

32: 風吹けば毛無し 2025/01/13(月) 06:41:23.61 ID:KcS+UGfT0

焼き鳥を塩で食べる奴は3流

33: 風吹けば毛無し 2025/01/13(月) 06:46:28.01 ID:ULGWMGg+0

70まで太ったけど60に戻すのはむずいわ
自重で足に筋肉が付いた

34: 風吹けば毛無し 2025/01/13(月) 06:58:56.15 ID:Yk6vPUm90

糖質制限がいいのかね

35: 風吹けば毛無し 2025/01/13(月) 07:05:35.61 ID:VFtDE1zE0

>>34
緩やかに糖質制限して、タンパク質と脂質はカロリーを気にせず腹いっぱいになるまで食べる。
1年で10kg痩せる。
ライフワークにするつもりでやる必要がある。

38: 風吹けば毛無し 2025/01/13(月) 07:22:17.94 ID:YV8I3ypK0

>>34
いきなりカロリー制限はキツすぎるから初めは糖質制限
次に脂質制限で食事量の見直しをしつつカロリー制限でバランスを整える

40: 風吹けば毛無し 2025/01/13(月) 07:31:16.42 ID:Tu8a1CKt0

デブキンがいる以上ヒカキンは太れない