375: 名無しさん＠おーぷん 24/09/12(木) 10:49:06 ID:wUep

ひとりでも健康に気をつけて長生きしましょうね！

378: 名無しさん＠おーぷん 24/09/12(木) 10:50:23 ID:Jaz3

>>375
ちゃんと野菜食べる
酒と煙草は控える
近くを散歩するだけでいいから運動する

これらを心掛けたら独身男性でも普通に長生きできるはず

383: 名無しさん＠おーぷん 24/09/12(木) 10:52:48 ID:l8LD

>>378
・歩行またはそれと同等以上の強度の身体活動を１日60分以上行うことを推奨する（１日約8,000歩以上に相当）。
・息が弾み汗をかく程度の運動を週60分以上行うことを推奨する。
・筋力トレーニングを週２～３日行うことを推奨する（週４メッツ・時の運動に含めてもよい）。

厚労省の推奨や　どれだけの日本人がこれを達成できているというのか

385: 名無しさん＠おーぷん 24/09/12(木) 10:53:55 ID:ZqBv

>>383
これ全部は無理だなぁ
筋トレしてない

387: 名無しさん＠おーぷん 24/09/12(木) 10:54:39 ID:l8LD

>>385
２つやってるなら十分健康やろ

388: 名無しさん＠おーぷん 24/09/12(木) 10:54:58 ID:Jaz3

>>385
どれか一つでエエんちゃうか？

407: 名無しさん＠おーぷん 24/09/12(木) 11:02:20 ID:ZqBv

>>388
なんやそうなんか
仕事帰りに駅2つ分歩いて帰るようにしている生活続けるわ