92: 名無し募集中。。。 2018/01/09(火) 21:53:42.76 0

睡眠不足でも体力的には気合で乗り切れるけど
くたびれた顔見るとやっぱ睡眠大事だわと思う

93: 空耳♪ ◆BVp4okO8zo 2018/01/09(火) 22:10:34.16 0

3月に34になるけど20前半に見られるし老化止まってる
体の疲れもすぐ取れる回復力
健康診断も血液検査なんか超優良

94: 名無し募集中。。。 2018/01/09(火) 22:17:20.85 0

ドモホルンリンクル使えよ

95: 空耳♪ ◆BVp4okO8zo 2018/01/09(火) 22:21:01.98 0

ほぼ毎日納豆と青魚の缶詰とヨーグルトは食う
飲料はトマトジュース、豆乳、お茶類や無糖コーヒー（砂糖、果糖、人工甘味料飲料は飲まない）
サプリはマルチビタミンミネラル、カルシウム・マグネシウム、ビタミンC、トコトリエノール、パインバークエキス（OPC）、ルテイン・ゼアキサンチン、MSM、キャッツクローエキス、αリポ酸、コエンザイムQ10を、シリカ水で飲んでる
タバコ吸わない、酒飲まない
外出るときは曇りも雨の日も日焼け止めを塗る（室内にも紫外線入れない）
スキンケアもする
睡眠時間は7時間ちゃんと取る
適度な運動は仕事でしてる
ストレスは抱えない性格

96: 空耳♪ ◆BVp4okO8zo 2018/01/09(火) 22:27:36.93 0

飲食（サプリ含む）については、絶対摂らないものと摂りたいものはあるし、暴飲暴食はしないが、厳しい摂生をしてるわけではない
揚げ物や甘い物でも程々ならOKよ
食を楽しめないのはつまらんしな

97: 名無し募集中。。。 2018/01/09(火) 22:28:59.71 0

女だったら出産しなければ老け込まない

98: 名無し募集中。。。 2018/01/09(火) 22:31:04.05 0

結婚しない
食べ過ぎて太らない　常にきびきび動けるようにしておく
笑わない　笑うとホウレイ線が目立つようになる