運動習慣を日常に取り入れる方法教えてくれ！
9: 名無し＠ノート 2024/04/09(火) 21:21:58.845
後から知ったが自転車はかなり良い全身運動になるらしくしかも座ってるから負荷を感じにくいので続けやすかったそうな
12: 名無し＠ノート 2024/04/09(火) 21:23:20.831
>>10
そういうの面倒いから続かないんだよ自転車なら乗らざるおえないけど
11: 名無し＠ノート 2024/04/09(火) 21:23:04.623
階段を思いっきり足上げて1段ずつ登る
13: 名無し＠ノート 2024/04/09(火) 21:24:18.205
常にカカト浮かせて生活
14: 名無し＠ノート 2024/04/09(火) 21:24:50.845
>>13
あそれいいねやってみる
16: 名無し＠ノート 2024/04/09(火) 21:25:31.199
近くに引っ越して浮いた時間は何してるの？