23:それでも動く名無し 2024/01/11(木) 23:55:36.85 ID:Iu6r0dCt0

ジムで筋トレと有酸素やって食事制限もしたらどのくらいで身体に変化現れるものなん？
今からやって夏までに間に合う？

26:それでも動く名無し 2024/01/11(木) 23:58:11.31 ID:bvIqskBh0

>>23
年齢と強度による

27:それでも動く名無し 2024/01/11(木) 23:58:27.27 ID:vI5Iy/EU0

>>23
7200kcalで1kgや
1ヶ月やりゃ効果見えて楽しくて何ヶ月も続くやろ

24:それでも動く名無し 2024/01/11(木) 23:56:11.60 ID:XUPnuwKz0

ワイも腹だけ出てる…
言われてみれば基礎代謝も少ないわ

28:それでも動く名無し 2024/01/11(木) 23:59:01.26 ID:5BzG6qB/0

あのダルンダルンの腹には何が詰まってるんや？

29:それでも動く名無し 2024/01/11(木) 23:59:39.36 ID:XUPnuwKz0

内蔵がほぼここにあるらしいな

30:それでも動く名無し 2024/01/12(金) 00:01:54.38 ID:IG4uWDYK0

ジムにいってきたえればいいんや
月6000円とかで24時間ジムいけるんやから行こう
週4くらいでジム行って大体自分の1日の消費カ口リーくらいとって朝晩プロテインのめば
1年くらいで普通かそれ以上の体にはなれるで