79: 既にその名前は使われています 2023/08/21(月) 12:52:11.38 ID:vPnE3Upq

片道7.5kmを毎日チャリ通してても痩せないし、疲れるだけやで
よく食うなら食べる量逆に増えて太るやろー

86: 既にその名前は使われています 2023/08/21(月) 13:16:28.07 ID:Uk2VyWPh

自転車を普通に漕いだときのカロリー消費量
30分漕いだ場合のカロリー消費量は約152kcalとなります

ウォーキング時間で見る消費カロリーの目安
体重50kgの人が30分間ウォーキングすることで消費できるカロリーは約92kcalです

歩いても大して変わらないという事実


一般的なジョギングのペースで30分間走る場合、200～280kcal程度消費します

91: 既にその名前は使われています 2023/08/21(月) 16:50:37.73 ID:8/sHrzQs

>>86
自転車は体幹に効くから単純なカロリー計算より基礎代謝が上がるメリットがあるけどな

93: 既にその名前は使われています 2023/08/21(月) 17:22:57.91 ID:+d9NlFHt

>>1が何歳なのかわからんが
ロクな運動もせずに90kgまで肥えた奴がいきなり18kmチャリ通とか論外やで
乗り慣れてない巨漢が坂道でえっちらおっちらされると危なっかしいんや
家事育児ってことは嫁子供おるんやろ
やったらなおさら食生活を見直すとか簡単な運動から始めるとかもうちょっと地に足ついたやり方を探す方がええで

107: 既にその名前は使われています 2023/08/21(月) 23:08:26.72 ID:XlqvLg4j

チャリなんて1時間漕いでもせいぜい300～400kcal消費ぐらいだから
本気で痩せたいなら口に入れるもんの管理もセットはマストや

82: 既にその名前は使われています 2023/08/21(月) 12:57:01.14 ID:JF/0LCsO

ジュース飲むな
カフェオレは絶対に飲むな
牛乳やヨーグルトは低脂肪タイプにしろ
スナック菓子と洋菓子食うな
パン食やめろ
油物控えろ
ナッツもたくさん食うな
ラーメンのスープ飲むな
マヨネーズ飲むな

デブはまずこれやってから、それでも体重減らなかったら運動を考えろ

139: 既にその名前は使われています 2023/08/22(火) 08:13:32.92 ID:N1oOyPie

90キロの人なら多少の運動で体重落ちそうだけどな
肥満体が適正体重までの減量だから厳密に痩せたとは言えないかもだけどｗ