61 新規スレ立て人募集　社説＋の募集スレまで ：2023/03/05(日) 06:48:42.36ID:LfE2HIwI0

>>2
ヤクルト１０００を毎日飲め
明らかに睡眠の質や寝入りやすさが向上する

69 新規スレ立て人募集　社説＋の募集スレまで ：2023/03/05(日) 06:52:18.36ID:DaKua4NV0

>>2
育児を終えた後も、規則正しい睡眠は重要です。以下は、朝まで寝るためのいくつかのヒントです。

睡眠環境を整える
快適な寝室環境を作りましょう。部屋を暗くして、静かな環境を作り、快適な温度に保ちます。

睡眠前の習慣を整える
寝る前に、リラックスする習慣を作りましょう。例えば、入浴やストレッチ、音楽を聴くなどです。携帯電話やコンピュータを使うのは控えましょう。

運動をする
運動は、身体を疲れさせ、より深い睡眠を促進します。ただし、就寝前に激しい運動をすると、逆に興奮して眠れなくなることがあるので注意が必要です。

カフェインやアルコールを控える
カフェインやアルコールを摂取すると、興奮して眠れなくなることがあります。なるべく就寝前には控えましょう。

定期的な睡眠スケジュールを作る
身体は、定期的なスケジュールに慣れていくことができます。毎日、同じ時間に就寝・起床するようにしましょう。

ストレスを減らす
ストレスは、睡眠に悪影響を与えます。ストレスを減らすためには、リラックスする時間を作ったり、ストレス解消法を見つけることが大切です。

これらのヒントを実践することで、朝まで快適に眠ることができます。ただし、睡眠障害や睡眠に関する問題がある場合は、医師に相談することをお勧めします。

8 新規スレ立て人募集　社説＋の募集スレまで ：2023/03/05(日) 06:21:31.64ID:+NYkWJKF0

母親って凄いよな
俺は寝たらぐっすりだから起きられないわw

14 新規スレ立て人募集　社説＋の募集スレまで ：2023/03/05(日) 06:28:59.51ID:aiSgg/QZ0

>>8
女性は本能的に起きるようにできている

78 新規スレ立て人募集　社説＋の募集スレまで ：2023/03/05(日) 06:55:00.57ID:DrxWP+300

>>14
子供が小さい頃、嫁に何でアンタは夜泣きで目が覚めないんだとキレられたけど、こればかりはどうしようもないよなw

15 新規スレ立て人募集　社説＋の募集スレまで ：2023/03/05(日) 06:29:10.95ID:Kvpu7Qy00

女のぬるい仕事と違って男は一回睡眠飛ばしたら＊ギリギリの水準なんだよなあ

21 あ ：2023/03/05(日) 06:30:22.21ID:/IIBqhr+0

>>15
でも遊ぶ余裕はあるんだよね
仕事が大変だからーて家のことサボってるのバレてるよ