6: 2023/02/13(月) 20:44:24.98 ID:CEmMZnTMd

ワイもなったけど食事制限と筋トレとジョギングで自力で寛解したぞ(^^)

15: 2023/02/13(月) 20:48:17.22 ID:vOto1/LKd

>>6
まじ？
参考なる

10: 2023/02/13(月) 20:46:07.48 ID:J1x+UZii0

1日最低1万歩歩く
理想は10km

19: 2023/02/13(月) 20:52:06.59 ID:vOto1/LKd

>>10
大事やな
運動しないと

17: 2023/02/13(月) 20:51:43.78 ID:ldqzzud40

ご飯をよく噛んで食べろ

23: 2023/02/13(月) 20:53:18.96 ID:vOto1/LKd

>>17
それも大事やわ
満腹感になるし

20: 2023/02/13(月) 20:52:18.91 ID:e55bKJVM0

結局は食事制限と運動やろ