294：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 17:08:51.79ID:xkKDqb9M0

寝るのは意志で出来ないけど、起きるのは意志で出来るんやから朝早く起きろ
起きたら日の光浴びて体内時計調整
日中は昼寝するな
夜は光を最小限にしろ

だいたいこれで眠れる

300：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 17:09:47.74ID:hfdZzCxMp

>>294
やっぱり早起きは必須なんやな

284：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 17:06:11.74ID:OXzY9Adf0

自律神経「なあスマホの画面気にならん？」
自律神経「最後に一回ゲームやろうや」
自律神経「眠れないときに眠ろうとするのは悪手やろ」

304：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 17:10:25.97ID:GVSEaXWQa

昼寝とか職場の昼休み、電車ではすぐ寝れるのに夜寝るときだけ寝付けない
わけがわからん

301：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 17:10:03.84ID:y3CscXph0

みんな辛そうやな