12: それでも動く名無し 警備員[Lv.18] 2024/08/09(金) 13:40:31.20 ID:3EY6c/2V0

大腿筋がしっかり付いてないと
膝痛めるから運動不足民がまずやるのはウォーキングや散歩でエエわ

11: それでも動く名無し 警備員[Lv.5] 2024/08/09(金) 13:39:53.22 ID:1fBM9T7H0

シューズに金かかるやんけ

17: それでも動く名無し 警備員[Lv.7] 2024/08/09(金) 13:42:56.85 ID:4ofQt+vy0

>>11
4000円ので問題ありません

16: ! 警備員[Lv.1][新芽警] 2024/08/09(金) 13:42:15.78 ID:eVRw+7mx0

アスリートも有酸素するの基本エアロバイクだよな
あとウォーキング
なぜか水泳はあまり聞かない

19: それでも動く名無し 警備員[Lv.7][芽] 2024/08/09(金) 13:43:25.39 ID:7y82FQAm0

鍛えれば鍛えるだけ膝壊す欠陥トレーニング

26: それでも動く名無し 警備員[Lv.27] 2024/08/09(金) 13:50:04.59 ID:Y6/yZ7Fj0

>>19
競技者じゃないやから
毎回限界まで追い込まずに辛気持ちいいあたりでやればええねん

20: それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽] 2024/08/09(金) 13:43:45.81 ID:843Q7P/l0

老化が進む
月200km以上走ってる人は要注意
ジョギングかウォーキング程度でよい