7: 名無しさん＠恐縮です 2024/08/24(土) 01:16:25.23 ID:1uWU9Xvt0

週に30分～60分ってほとんど効果ないだろ。

31: 名無しさん＠恐縮です 2024/08/24(土) 01:27:57.50 ID:9Mcx6LWn0

ボディビルダーの体見て凄いとは思えど健康的とは思わんしなw

35: 名無しさん＠恐縮です 2024/08/24(土) 01:30:32.32 ID:fnm+1XMa0

そもそもプロテインの摂取に関して適当過ぎるわ。1回の摂取量での腎臓への負担と回数に分けた場合との負担の違いも述べてないしあてにならん

45: 警備員[Lv.16] 2024/08/24(土) 01:34:07.85 ID:gDNEsyp20

歩くぐらいがちょうどいいや(´･ω･`)

48: 名無しさん＠恐縮です 2024/08/24(土) 01:35:28.79 ID:tQLV22vt0

月にどのくらいの重さを挙げたかが筋肉育てるのに大切なので時間が足りない

65: 名無しさん＠恐縮です 2024/08/24(土) 01:41:02.38 ID:1s71dJ6y0

ボディビルダーは死にやすい

89: 名無しさん＠恐縮です 2024/08/24(土) 01:56:16.38 ID:ODj/nqi10

50代後半だがインターバル込みなら確実に超えている
1週間どころか1日で