28: それでも動く名無し 2024/01/04(木) 01:05:16.10 ID:mD8KfC8v0

>>24
まじで肝臓死にそうそれ

34: カニタンク(^^) 2024/01/04(木) 01:08:45.16 ID:e7YywkAu0

>>28
食細いのでタンパク質圧倒的に足りてないから大丈夫(^^)

79: それでも動く名無し 2024/01/04(木) 02:10:35.01 ID:xolMbYAOd

>>24
プロテインどこで買ってるん？

84: カニタンク(^^) 2024/01/04(木) 02:20:11.61 ID:e7YywkAu0

>>79
エクスプロージョン公式やな

6: それでも動く名無し 2024/01/04(木) 00:56:49.00 ID:fz6O5DvX0

メニューおしえてや

14: それでも動く名無し 2024/01/04(木) 00:59:35.65 ID:e7YywkAu0

>>6
まあその日によって変わるから決まったメニューはないわ
ただ胸→背中→脚トレでローテ、ビッグ3は不可欠やね(^^)

44: それでも動く名無し 2024/01/04(木) 01:12:50.68 ID:fz6O5DvX0

>>14
やっぱデッドリフトって必要か
ワイ二分割でやってるけどデッド省いてもうてるわ