10:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/12(水) 19:46:22.739 ID:3LTrw7Tu0

テニスボール

12:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/12(水) 19:47:58.304 ID:Z0lkQi4Md

マッサージ屋でやるのと自分でやるの何が違うんだろうか
マッサージ屋のほうが遥かに効果がある

13:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/12(水) 19:49:43.255 ID:ear3cd5Vd

>>12
マッサージは速効性だけど持続力がなくて
ストレッチは遅効性だけど持続力がある

14:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/12(水) 19:51:47.780 ID:o/mKLBrE0

言葉で説明するとわかりにくいから動画検索してほしいけどストレッチなら腕を固定して体をねじって肩(肩甲骨)の周辺を伸ばすやつ
背中の上部ならある程度効くはず

15:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/12(水) 19:52:29.379 ID:MSFuFUJO0

マッサージ受けた後にストレッチしたら最適解になるやん

17:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/12(水) 19:56:15.762 ID:ear3cd5Vd

俺もよくわからないんだけど
マッサージだと筋肉がすぐ伸びるけど
ストレッチだと筋肉がすぐ伸びないんだよね
なんかよくわからないんだけど
マッサージは表面でストレッチは中側ってイメージ

18:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/12(水) 19:58:26.348 ID:Z0lkQi4Md

慢性的に背中凝るから予防したいわ