107: 　■忍【LV5,やまたのおろち,6Y】 20/08/03(月)10:49:08 ID:4mZ

毎日筋トレしてます！←これって意味あるんか？

108: 　名無しさん＠おーぷん 20/08/03(月)10:50:03 ID:QDF



>>107

部位分けて休息をサイクルさせてるならまあ
毎日同じとこをひたすら痛めつけるのは肥大しない

109: 　名無しさん＠おーぷん 20/08/03(月)10:50:09 ID:yFN



>>107

部位をローテーションさせるか自重くらいの負荷が小さいものなら意味あるよ

110: 　名無しさん＠おーぷん 20/08/03(月)10:51:23 ID:QDF

あと腹筋前腕ふくらはぎは一日で回復するから毎日でもいい
大腿とか背筋みたいなデカいとこは2，3日空けたほうがいい

111: 　名無しさん＠おーぷん 20/08/03(月)10:51:36 ID:Ftf

低負荷高レップって筋力強化に意味あるん？

112: 　名無しさん＠おーぷん 20/08/03(月)10:53:15 ID:yFN



>>111

こっちの方がいいって言う人もおるしようわからん
今は高負荷低レップが主流やろうけど

116: 　名無しさん＠おーぷん 20/08/03(月)10:59:38 ID:uKd



>>111

筋持久力の強化には役立つ
ただ最近は一週間のトータル重量の方が大事という説も出てる

よく勘違いされるのは、低重量ってのは「高レップ出来るギリギリの重量」であって、「軽いのをたくさん」ってことやない