1: もん様(みかか) [ﾆﾀﾞ] 2024/06/04(火) 11:08:29.81 ID:AhWC4Y720●

　《便座に3分以上座ってはいけない？》トイレで起きる健康リスク、強い「いきみ」が引き起こす血圧上昇

死のリスクは足音を忍ばせて近づいて来る。時間・環境・姿勢…「いきみ」で命を落とさないためにはどうすればいいか。

「いきむためには息を止めながら腹圧を高める必要がありますが、その動作によって一気に血液が心臓に送り込まれ、急激に血圧が上がります。

つまり、いきんでいる時間が長いほど心臓や血管に負担がかかりやすく、心不全や心筋梗塞、脳卒中など心血管疾患を発症するリスクが高まるということ。実際、トイレの最中に発症し、倒れる人は少なくありません」

強くいきむと血圧は60上がる
平均すると約40mmHg、高ければ60mmHg以上ーーこれはいきんだときに上昇する血圧の数値だ。東邦大学名誉教授・平成横浜病院・総合健診センター長の東丸貴信さんが言う。

「つまり、安静時の最大血圧が140mmHgある場合、強くいきむと瞬間的な数値は200mmHgを超えます。たとえ数分間であっても血圧が200Hgを上回れば脳血管が切れたり、心臓や脳の血管が詰まったりして脳出血やくも膜下出血、脳梗塞といった脳卒中や、心筋梗塞のリスクが大きく跳ね上がり・・・（記事の続き・詳細は引用元にて(^^)）

https://richlink.blogsys.jp/embed/523cebd5-6e22-3a8c-8379-02285715e177

165: 名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ] 2024/06/05(水) 04:16:21.29 ID:r/CoVY240

たしかにいきみすぎて目の前が真っ白になったことあるわ

4: 名無しさん＠涙目です。(千葉県) [ﾆﾀﾞ] 2024/06/04(火) 11:10:02.74 ID:8phNBp6c0

いきむの禁止なら
どうやってクソを出せと？(´･ω･`)

10: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [KR] 2024/06/04(火) 11:13:34.60 ID:Ah5DaQ5r0

>>4
クソが硬くなければいきまなくてもスルッだよ
食物繊維取れ

23: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [KR] 2024/06/04(火) 11:22:27.61 ID:ERUU2JPY0

>>4
俺は腹の効く所(日によって違う)をグッグッて連続で押して排泄を促す様にしてる、外部から擬似的な蠕動運動をしてるというか、まぁそんな感じ

5: 名無しさん＠涙目です。(庭) [IT] 2024/06/04(火) 11:10:07.77 ID:K4nDrkCT0

漏れるぐらい我慢してからトイレ行けばすぐ終わる

6: スプリクト山下(庭) [ﾆﾀﾞ] 2024/06/04(火) 11:10:24.38 ID:2077/OuW0

30分以上トイレに籠もってクソ闘してると犬がドアの外で鳴きだすんだが
飼い主の健康を気遣ってくれていたのか(^^)