9: 名無しさん＠おーぷん 24/05/08(水) 18:35:04

ぷゆ～ほうれい線が気になるし美白したいし…?

10: 名無しさん＠おーぷん 24/05/08(水) 18:35:55

>>8
そんなのボディビルダーが飲む量やろ

11: 名無しさん＠おーぷん 24/05/08(水) 18:36:50

>>8
後ろに牛乳250mlと粉4杯って書いてあったからその通りに作った

>>6
お昼ご飯が↑のみだったで

12: 名無しさん＠おーぷん 24/05/08(水) 18:39:52

>>11
粉4杯？20ｇスクープ4杯か?多すぎるぞ

13: 名無しさん＠おーぷん 24/05/08(水) 18:40:37

まず牛乳で割るな
んでザバスとかの市販プロテインならスクープ一杯で十分や

14: 名無しさん＠おーぷん 24/05/08(水) 18:41:01

スプーン3杯やないのか？

15: 名無しさん＠おーぷん 24/05/08(水) 18:41:19

たんぱく質とりすぎは内臓やられるよ