1：それでも動く名無し 警備員[Lv.23(前25)][苗]： 2024/05/02(木) 10:08:04.31 ID:INOYLZG80

筋肥大は重量ではなく総負荷に依存するという研究報告を見てから、ジムに行かず10kgダンベル2個だけで筋トレして来ましたがこのくらいにはなれました。

私の場合は今のところこの説は間違いでは無さそうです。https://twitter.com/hashtag/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC?src=hash&ref_src=twsrc%5Etfw#筋トレ
https://t.co/KNHTli22ZG

— かしお (@kso46) https://twitter.com/kso46/status/1261611028585930752?ref_src=twsrc%5EtfwMay 16, 2020

https://livedoor.blogimg.jp/kinisoku/imgs/4/9/49a081a6-s.jpg

11：それでも動く名無し 警備員[Lv.8(前25)][苗]： 2024/05/02(木) 10:20:19.28 ID:sTA9m6LH0

つよそう

20：それでも動く名無し 警備員[Lv.24(前22)][苗]： 2024/05/02(木) 10:35:10.68 ID:IYmC9TU60

欲言うなら肩がもう少し欲しい

21：それでも動く名無し 警備員[Lv.8][初]： 2024/05/02(木) 10:35:27.25 ID:jKXLONWS0

低負荷でも回数増やして限界まで追い込めばええってことけ

24：それでも動く名無し 警備員[Lv.9][初]： 2024/05/02(木) 10:46:51.02 ID:9qiU/NqZ0

正直この人の鎖骨の角度と長さ羨ましい

3：それでも動く名無し 警備員[Lv.11][新苗]： 2024/05/02(木) 10:09:03.06 ID:8jI7Cn0Vd

ダンベルだけで腹筋も鍛えられるもんなんか

4：それでも動く名無し 警備員[Lv.8(前16)][苗]： 2024/05/02(木) 10:10:26.20 ID:FUXdotoj0

>>3
腹こそ別にウェイトいらないやろ