55: 風吹けば毛無し 2020/09/26(土) 21:47:46.619 ID:tEB/ddlEH

>>51

ビタミンはB群なんて肝臓に困らないレベルで貯蔵されてるので、長期間極端に偏った生活してなければ、補充の意味は原則無い

ニンニク注射が実はビタミンBの補充なんだが、実は効果がなくてドーピングでもなんでも無い

なのにドーピング認定されて一時期追放された元サッカー日本代表がいる

なので口内炎については「気のせい」

58: 風吹けば毛無し 2020/09/26(土) 21:51:22.583 ID:QJ3bLYX10

>>55

10年以上口内炎防げるとか逆にプラシーボってすげーなってなる…

61: 風吹けば毛無し 2020/09/26(土) 21:57:46.635 ID:tEB/ddlEH

>>58

一番欠乏しやすいビタミンB1でも、極端な炭水化物オンリー生活とかアル中とかじゃないと起きないとされてる

貯蔵量が少ない方なB2は腸内細菌も作るから欠乏症にはあまりならない

一番多く貯蔵されてるB12だと、何もしなくても３～５年は持つ

62: 風吹けば毛無し 2020/09/26(土) 21:59:18.645 ID:QJ3bLYX10

>>61

いや理屈はわかるけどね

どっちかって言うとビタミンならC、ミネラルならマグネシウムじゃねーかなー

65: 風吹けば毛無し 2020/09/26(土) 22:07:41.845 ID:tEB/ddlEH

>>62

ビタミンCも偏った生活してないなら無意味だったりする

サプリで取りまくっても、吸収効率がどんどん悪くなって一部しか吸収されないという性質があったりする

野菜あんまり食べない一人暮らしとかなら、一応効果はあるよね、とはされてる

マグネシウムは薬飲んでるとか慢性下痢とか、そのへんが原因で欠乏する

確かに日本人は摂取量が少ないとは言われてるけど、欠乏症が出るレベルではなかった記憶

67: 風吹けば毛無し 2020/09/26(土) 22:10:28.432 ID:tBNBUCEw0

>>65

欠乏症にならないから摂らなくていいは極端すぎでは

69: 風吹けば毛無し 2020/09/26(土) 22:19:00.589 ID:tEB/ddlEH

>>67

合理的に考えたら、サプリに金使うより、普段の食生活をちょっとだけ考えたらいいだけなんだよね

ってことでサプリに対して否定的な医者は多かったりする

あと関係ないけど、医者に「飲むヒアルロン酸/飲むコラーゲン飲んでる」って言うと鼻で笑われる