1: 筋トレ(茨城県) [US] 2024/03/23(土) 12:58:04.15 ID:kiU+2zVq0●

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最新の筋トレの科学

・筋トレは毎日やった方がいい。
・セット数は多ければ多いほど筋肉がつく。
・高負荷低回数の筋トレより低負荷高回数の筋トレの方が筋肥大する。
・筋肉痛は筋肉の損傷とは関係ない。筋肉痛があっても筋トレをした方がいい。
・休む期間を設けても筋肉は成長しない。
・疲れがたまっていると感じるのは精神的な理由。


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引用元：https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1711166284/

3: 名無しさん＠涙目です。(静岡県) [CN] 2024/03/23(土) 12:59:34.01 ID:xpnb5hRu0

・休む期間を設けても筋肉は成長しない。

マジかw

77: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [IT] 2024/03/23(土) 14:04:35.56 ID:uq4KlzKb0

>>3
足の筋肉も毎日歩くから立てるのであって、一日歩かないだけで、かなり弱るからな。
他の筋肉も同じだろとは思ってた。日常的に使うからこそ鍛えられるらってことやな。

4: 名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [US] 2024/03/23(土) 13:00:00.00 ID:7ixV/mqe0

休まないほうが良いってのは結構前から言われてね？

5: 名無しさん＠涙目です。(福島県) [CA] 2024/03/23(土) 13:00:14.75 ID:xY8Q3o5S0

甘えかよ

6: 名無しさん＠涙目です。(静岡県) [CN] 2024/03/23(土) 13:00:20.44 ID:xpnb5hRu0

おいおい、ハイキューの名台詞をどうすんだよw

7: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [GB] 2024/03/23(土) 13:01:54.80 ID:YdaD7Woi0

怪我のリスクは？