8: 2024/03/12(火) 18:18:26.26

>>6

ワイもや

9: 2024/03/12(火) 18:18:28.33

>>6

デブ、か.....

12: 2024/03/12(火) 18:22:58.24

>>8

身体固いと腰痛とかなりやすいから不安やな
>>9

デブではないがとにかく体固いんや

10: 2024/03/12(火) 18:21:13.81

マジレスするとインスタのほうが有益な動画いっぱい出てくるやで
開脚に体幹が必要なんて基礎から説明しとるYouTuberみたことないわ

11: 2024/03/12(火) 18:22:06.36

>>10

ええこと聞いたわさんきゅな

15: 2024/03/12(火) 18:27:59.78

>>11

えぇんやで、開脚がつまる場所でどこをどうしたらいいか全然ちゃうから詰まる場所知っとくとえぇで
尻、股関節、膝裏が一番多い気がするわ
絶対息は止めたらあかんのと痛い！っていうとこの限界まで伸ばし続けると痛めるからやったらあかん、開脚は筋力と筋膜・筋肉を柔らかくしていくこととコツや
今寒い時期やから痛い場所はさすって温めたり揺らしたり風呂上がりにやれよ頑張れ

13: 2024/03/12(火) 18:24:24.39

毎日風呂上りにちょっとずつストレッチしろ