1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/10/07(金) 01:52:39.66 ID:qSRPpurZ0

1.背筋を伸ばして座ります。あぐらで座るかしっかり足を地につけて椅子に座ってください。

2.顎を引きます。

3.舌を上顎につけます。

4.力まないような自然な位置に手を置きます。

5.目を瞑ります。

6.「息を吸う」と考えながら息を吸い、「息を吐く」と考えながら息を吐きます。

7.雑念が生じたら呼吸に集中するようにしてください。

これを8週間1日20分毎日やることで脳の記憶を司る器官の海馬の容量が増えるらしいで

転載元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1475772759/

2ch怖い話を貼るスレ

https://livedoor.blogimg.jp/nwknews/imgs/d/8/d8e9fe2c-s.jpg

3: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/10/07(金) 01:53:20.15 ID:qSRPpurZ0

ちなワイは2日間続けてる

7: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/10/07(金) 01:54:52.10 ID:wMczC6iv0

2ヶ月毎日やれってか

9: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/10/07(金) 01:55:02.25 ID:qSRPpurZ0

>>7
せやで

10: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/10/07(金) 01:55:19.63 ID:qSRPpurZ0

これやるとぐっすり眠れるで

11: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/10/07(金) 01:55:35.25 ID:GC1xSgxY0

姿勢とか気にするのさえ雑念やぞ

13: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/10/07(金) 01:56:42.85 ID:qSRPpurZ0

こんな時間まで起きてるようなお前らも健康になれるから毎日瞑想しろ