20 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：23/12/03(日) 16:14:47 ID:WIO1

ほな鍋にして栄養満点スープや

22 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：23/12/03(日) 16:16:15 ID:5NGU

>>20

熱に弱くて分解されちゃうんであってスープに溶け出すわけじゃないんやで

もちろん溶ける栄誉もあるやろうけど

21 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：23/12/03(日) 16:15:16 ID:PcbK

ほうれん草「茹でないと尿管結石できます」

24 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：23/12/03(日) 16:17:22 ID:JTYy

>>21

結石の原因の食べ物マジで全部身体によさそうな物ばっかでイライラするわ

ほな何食えばええねんっていう

33 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：23/12/03(日) 16:19:56 ID:rFxB

>>24

豆腐・鶏胸肉・ほうれん草・枝豆・煮干し・卵「ぼくら栄養たっぷりで筋トレ民に好かれてるけどプリン体の塊です尿酸値爆上がりします」

29 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：23/12/03(日) 16:19:20 ID:kmbE

しめじ「洗ったね？栄養落ちた～」

34 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：23/12/03(日) 16:20:07 ID:PcbK

あすけんの女「ビタミンB1やビタミンC、酵素などは加熱すると何割かは損失しますが、その他のビタミンや食物繊維、ミネラルは熱に強く、すべての栄養がなくなってしまうことはありません。

また加熱することで野菜のカサが減り、たくさん食べられるので損失した分を量で補うことができます。

加熱によって消化が良くなる野菜もありますし、食べやすくなるというメリットも。

生野菜と加熱した野菜はどちらもカラダにとっては不可欠なので、バランスよくいただきましょう！」