30: 風吹けば名無し 2023/11/28(火) 22:46:27.48 ID:frUFGwSh0

牛乳を温めて飲むとええで
リラックスできて眠りやすくなる(^^)

31: 風吹けば名無し 2023/11/28(火) 22:47:28.15 ID:7KYi8G/y0

>>30
寝るときにの飲むようにするわ

49: 風吹けば名無し 2023/11/28(火) 23:19:01.85 ID:ZMPvApKo0

バナナ
牛乳
つまりどういう事がわかるか？
バナナミルクってことだよ

34: 風吹けば名無し 2023/11/28(火) 22:50:13.25 ID:hDnQ6TN0r

午前中に起きて太陽の光を浴びる
できる範囲で歩く（やりすぎると疲れるから注意）
加工の少ない肉を食べる（豚肉オススメ）
セロトニンは関係ないかもやが認知行動療法は効くで

35: 風吹けば名無し 2023/11/28(火) 22:50:47.54 ID:7KYi8G/y0

>>34
メモしとく

37: 風吹けば名無し 2023/11/28(火) 22:53:39.39 ID:w1uxNz4X0

最近暗くて雪も降ってるから気が滅入るわ

40: 風吹けば名無し 2023/11/28(火) 23:00:27.39 ID:JAS+nQ/S0

光合成したらええよ