1 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：23/11/16(木) 21:19:41 ID:MBsG

ちなでぶ

2 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：23/11/16(木) 21:19:50 ID:G8Kp

プランク

23 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：23/11/16(木) 21:21:01 ID:1xki

筋トレガチ勢のワイが言うと部分痩せは科学的に不可能とされてるから食事で体全体痩せてくしかないで

38 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：23/11/16(木) 21:22:13 ID:BnT4

運動してバランスよく飯食え

菓子は食うな

42 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：23/11/16(木) 21:22:29 ID:SS10

食事制限と有酸素運動の併用がええぞ

筋トレをするとなおよし

45 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：23/11/16(木) 21:22:47 ID:MBsG

>>42

筋肉ムキムキになりたくない

60 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：23/11/16(木) 21:23:48 ID:SS10

>>45

ちょっと腹筋したくらいでムキムキになんてなれないよ