1: カッチカチ 23/10/16(月) 20:59:18 ID:t3CG

なんかある

2: カッチカチ 23/10/16(月) 20:59:33 ID:t3CG

ストレッチ

4: カッチカチ 23/10/16(月) 20:59:41 ID:t3CG

耳栓

6: カッチカチ 23/10/16(月) 20:59:49 ID:wkSR

寝る1時間前に読書

8: カッチカチ 23/10/16(月) 20:59:52 ID:vPg9

ない

10: カッチカチ 23/10/16(月) 21:00:00 ID:onoR

寝る一時間以上前にはスマホやテレビ見るのやめる

11: カッチカチ 23/10/16(月) 21:00:03 ID:SUBj

徹底的に暗くする

部屋中のあらゆるLEDにテープ貼る