1: 2022/10/09(日) 18:18:46.40

筋トレ(足トレ) / 全力疾走トレ

筋肥大→◎ / △
走力→✕ / ◎
跳躍力→△ / ◎
スタミナ→✕ / ◎
健康→✕ / ◎
太りにくさ→△ / ◎
脳機能アップ→✕ / ◎
メンタル改善→✕ / ◎

足トレとかマジで足太くする以外の効果ないぞ
100m全力疾走を繰り返す方が圧倒的にメリットでかい

2: 2022/10/09(日) 18:19:45.16

目的によるんやないの

5: 2022/10/09(日) 18:20:30.16

>>2

よっぽど足を太くしたいとかじゃなけりゃ全力疾走一択だと思うが

47: 2022/10/09(日) 18:34:22.20

>>5

筋トレ民は太くしたいのみでやってるんやで。目的が全く別なんだわ。覚えておくんやで

56: 2022/10/09(日) 18:36:56.89

>>5

筋トレは太くするためにやってるんやぞ

3: 2022/10/09(日) 18:19:54.17

20セットはやりすぎだろ

8: 2022/10/09(日) 18:21:15.97

>>3

朝10本
昼10本
や

これやるだけでスーパーサイヤ人になれるで