34: 23:11:39.722 ID:w5TcXr94d

>>25
職場で人手不足により業務量が急に増えたことと、あとはその背景によるストレス

28: 23:02:49.392 ID:McGLgWOxr

規則正しい生活をする

34: 23:11:39.722 ID:w5TcXr94d

>>28
仕事ある日は規則正しいし、休日はプラス3時間寝て、ジム行ってる

30: 23:04:08.575 ID:E+HRh+sla

>>1
仲間だ
俺は特に寝落ちする瞬間に不安感でパニックになる事が多かった
一番気持ちいい安楽な気分から突然地獄に落とされるような不安や孤独や何やら分からん感覚に襲われた
でも最近は落ち着いてる

あんたもきっと大丈夫、落ち着いて自分に優しくしてあげて
不安でたまらなくなった時、おまじないのような行為を決めておくと良いよ
大好きな何かを食べるとか曲とか動画とか何でも良い
あなたにとって安心な優しい世界と繋がってる何かを感謝して味わう
この世はいつでも天国とも地獄とも繋がっててどちらも真実の世界なんだと

それにアクセスする手段を能動的に上手く使って下さい

36: 23:14:41.315 ID:w5TcXr94d

>>30
ありがとう、同じ境遇の人からのアドバイスは助かるよ
そういえばそういうおまじない的なものは無かったわ
音楽も最近聴かなくなってしまった

38: 23:20:54.682 ID:gD/4grx80

>>36
俺の場合は熱めの湯船につかって汗かかせる入浴剤入れて

41: 23:25:58.911 ID:w5TcXr94d

>>38
ありがとう、そこに掲載されてる症状みんな当てはまるわ
サプリ試してみる