9: 2022/04/14(木) 13:37:04.182 ID:pQlg5aBKM

飯半杯にして
間食禁止
規則正しい生活
1日2食
早歩き
野菜鶏肉魚中心のおかず

16: 2022/04/14(木) 13:38:37.769 ID:b3U+jZ+f0

>>9
一日2食は良くなさそう
少量にして4食とかがいいんでね？

10: 2022/04/14(木) 13:37:08.221 ID:1N1IR9Vu0

たしかにこのところマックやラーメンとか食い過ぎた

12: 2022/04/14(木) 13:37:20.575 ID:mqN3jCiy0

食事療法と運動療法とがある
どっちも大変ですよ
医者に相談したら

14: 2022/04/14(木) 13:37:45.011 ID:JAijjz0zd

何で病院行かないの？

15: 2022/04/14(木) 13:38:23.279 ID:1N1IR9Vu0

まだその段階ではないかなって・・・自身でどうにかなるレベルな気がして・・

18: 2022/04/14(木) 13:38:47.432 ID:b3U+jZ+f0

>>15
なんねーよ