1: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 06:55:54.82 ID:rvBpnt/2p

朝日光浴びてウォーキングして帰って筋トレして規則正しい生活と食事して薬飲んでしっかり睡眠とってるのに鬱々とした気分が晴れない模様

2: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 06:56:50.22 ID:l/N+iDbb0

それどんくらい続けてるん？

7: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:08:25.43 ID:L0NAQ3skp

>>2
鬱を患い9ヶ月(^^)
ようやく回復途上(^^)
これを初めて早2ヶ月(^^)
最初は風呂にも入れなかった(^^)
今でもたまに入れない(^^)

3: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 06:57:13.05 ID:I+3d3yf9d

ワイ鬱、ウォーキングする気力なんてない
少し外出ただけで倦怠感ヤバい

4: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:01:21.27 ID:zPyhb9Dna

>>3
ガチ鬱ってこれやんな
散歩どころか病院にも行かれへんで

5: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:01:23.59 ID:45Z0SKAf0

行動療法が効くのは鬱が軽いか
ただの憂鬱であって、病気の鬱じゃないときや
そもそも外出とか運動が好きじゃない人に
すすめるもんやない

8: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:09:30.68 ID:L0NAQ3skp

>>5
樺沢紫苑せんせーの動画見てウォーキング始めたんやが(^^)