46: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:33:13.11 ID:7tBKkM7w0

>>43
せやな
ちな今ハローワーク行ってる

33: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:27:14.91 ID:C6RDm6mca

よく言われているのが、他人と己を比較しないことじゃない？
それとストレスが溜まったら頭真っ白になるまで好きなことをやる（俺の場合はサーキット行って爆走）

それと怒りという感情を忘れること

37: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:30:36.42 ID:L0NAQ3skp

>>33
うぅ…パイセンみたいな上司ほしかったよぉ(^^)
というかワイちゃん前職で周りの人は良かったのにワイのいたらなしゃで鬱になっちゃったの
しょの罪悪感が抜けないの(^^)
そして周りは他と比べてくりゅの(^^)

47: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:33:26.21 ID:/GteNily0

あとタンパク質多めに摂った方がセロトニン出るってカウンセラーから習った
セロトニン出やすい食べ物とか色々あるけど
要はタンパク質多めが良いって言ってた

52: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:34:43.22 ID:/GteNily0

納豆や肉やバナナや大豆食え

56: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:36:18.31 ID:L0NAQ3skp

>>52
バナナとベビーチーズ食べてりゅ(^^)
納豆めんどくさくてやーやーなの(^^)

61: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:38:07.19 ID:HJbN6A7U0

ワイが体感した限りセロトニン分泌はサウナが一番よかったわ
ウォーキングとか日光もやけどサウナの方はキマればドバッっと出るで