19: 2022/05/31(火) 06:05:59.218 ID:Md07uhOE0

>>13
朝ご飯食べて朝日浴びるのが大事なのは分かってるんだけど、朝起きられないんだよなぁ
あとスマホから音流してないと不安でソワソワする

17: 2022/05/31(火) 05:59:50.881 ID:oruah65I0

>>13
割とこんなんでいいよな
お風呂とストレッチも追加で

23: 2022/05/31(火) 06:08:14.766 ID:Md07uhOE0

>>17
やっぱり湯船浸かった方が良い？
たまに面倒くさくて浸からないんだけど

14: 2022/05/31(火) 05:56:53.069 ID:vFGSsCsd0

睡眠導入剤もらうとか
寝たい時間の1時間前からスマホ禁止とか

20: 2022/05/31(火) 06:06:39.355 ID:Md07uhOE0

>>14
弱めのやつなら貰ったけど、飲んでないなぁ
飲んだらやっぱ変わるかな
てか期限大丈夫かな

15: 2022/05/31(火) 05:57:35.996 ID:UJmwcLnJ0

ストレッチでいいから有酸素運動

21: 2022/05/31(火) 06:07:00.890 ID:Md07uhOE0

>>15
寝る前に体伸ばしたらいける？