31: 名無しさん 2023/08/24(木) 17:58:08.09 ID:xjm+JVN8r

太くなるかどうかはぶっちゃけ食事次第な所ある

32: 名無しさん 2023/08/24(木) 18:00:00.27 ID:D4wVi/i3d

今日は休むとして

今後は部位分けたらええんちゃう？

33: 名無しさん 2023/08/24(木) 18:02:14.75 ID:+PUgTvAaa

>>32

毎日できるくらいの負荷でやってる

昨日は新しいこと取り入れたから筋肉痛きてるけど

35: 名無しさん 2023/08/24(木) 18:03:47.13 ID:SJJQhw4i0

毎日やるならゆくゆくは部位ごとに分けて1日のその部位のボリュームを増やして行くのがええで

初めは低負荷で全身やるのが大きくなるには効率ええけど

49: 名無しさん 2023/08/24(木) 18:13:33.70 ID:HSd11lqb0

逆に筋肉痛きてないと追い込み足りないんか？(^^)

53: 名無しさん 2023/08/24(木) 18:15:23.54 ID:SJJQhw4i0

>>49

1年以上やってたら全く力入らなくて動かなくなるぐらい追い込んでも筋肉痛って言う筋肉痛が来ない気がする

シンプルに痛い箇所は出てくるけど

56: 名無しさん 2023/08/24(木) 18:18:06.48 ID:HSd11lqb0

>>53

サンガツ

まぁ気にせんでええか