22: 令和まで＠11:38:45 平成31年 04/30(火)12:21:15 ID:dzR

>>20

体脂肪率も変化なしで筋肉骨格率むしろ下がってる気がするから精神的なダメージがでかい

安モン体重計やからガバガバやとは思うか

23: 令和まで＠11:34:49 平成31年 04/30(火)12:25:11 ID:BHR

元々動けるデブだったの？

26: 令和まで＠11:22:43 平成31年 04/30(火)12:37:17 ID:dzR

>>23

曲がりなりにもできてるから動けるデブではあるんちゃうか

24: 令和まで＠11:33:47 平成31年 04/30(火)12:26:13 ID:WRQ

脂肪を効率よく落とすには筋肉量を増やす事

基礎代謝を増やす事が最適解なんよ

で、腕立てとか腹筋とかで酷使した部分は数日の回復期間をおいてから再度酷使すると言うサイクルをつくるといいんや

初日に腕立てで二日目は太ももを三日目は腹筋で四日目は完全休養

と言った感じでやるとええんやで

25: 令和まで＠11:31:14 平成31年 04/30(火)12:28:46 ID:C9h

>>24

はえ～

27: 令和まで＠11:21:44 平成31年 04/30(火)12:38:16 ID:aOF

ワイ最近なぜか体重減ってきてるわ

今年の２月くらいは体重７０ちかくやったけど今６４や

28: 令和まで＠11:17:49 平成31年 04/30(火)12:42:11 ID:dzR

>>27

まあい、いろあるからな