1: 名無しのスコールさん 2023/07/23(日) 19:24:57.76 ID:OGyV804F0●

筋肉が減っていないか、5秒でチェック！「指輪っかテスト」


加齢によって筋肉が減少する“サルコペニア”（筋肉減少症）


始めに、サルコペニアの危険度を簡単に判定できる「指輪っかテスト」（上図）を試してみてください。「すき間ができる」人はサルコペニアの可能性があります。


１．両手の親指と人さし指を輪にします。




２．利き足ではない方のふくらはぎの一番太い部分を、力を入れずに囲んでみましょう。





東京大学高齢社会総合研究機構は、千葉県柏市に住む65歳以上の健康な人2044人（平均年齢73歳）を対象に「柏スタディ」と呼ばれる調査研究を実施中です。この「柏スタディ」では、4年間の追跡調査で、テストをして「すき間ができる」人は、「囲めない」人に比べて、要介護になった割合が2倍、死亡率が3.2倍も高いとの結果が出ています。

https://livedoor.blogimg.jp/news4vip2/imgs/b/9/b9779bfe-s.jpg


https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=

引用元: https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1690107897/

2: 名無しのスコールさん 2023/07/23(日) 19:25:56.23 ID:T6MDCz7t0

筋肉は裏切らない！

3: 名無しのスコールさん 2023/07/23(日) 19:26:54.58 ID:WnXYd2LP0

ふくらはぎって名称ははぎの部分がなんか怖い

8: 名無しのスコールさん 2023/07/23(日) 19:29:42.58 ID:T6MDCz7t0

>>3
じゃあ、おぎやはぎのメガネのほうは？

186: 名無しのスコールさん 2023/07/24(月) 04:27:57.11 ID:X/pqeux/0

>>3
おはぎ見たら失神しそう

4: 名無しのスコールさん 2023/07/23(日) 19:28:55.49 ID:bV/I4ZOa0

最初に輪にしたら囲めないんですが

147: 名無しのスコールさん 2023/07/23(日) 22:17:41.02 ID:7QtFREX20

>>4
そうだよね