68: 2023/07/22(土) 06:36:27.58 ID:DYmENxWY0

ワイの(^^)
https://imgur.com/sxyNDMJ

71: 2023/07/22(土) 06:37:10.31 ID:hXqeywqY0

>>68
ウトウト短すぎて羨ましい
そしてソーナンス羨ましい

72: 2023/07/22(土) 06:37:12.31 ID:Svzq23oP0

どうなん？

https://imgur.com/ovOghqa

75: 2023/07/22(土) 06:39:14.82 ID:hXqeywqY0

>>72
バランスよくてええやん
あとはウトウトをもうちょい減らせればええんちゃうか

79: 2023/07/22(土) 06:40:06.37 ID:Svzq23oP0

>>75
昨日もうとうとやったわ

どうすればぐっすり寝れるんやろなぁ

87: 2023/07/22(土) 06:46:28.12 ID:hXqeywqY0

>>79
前日に軽い運動するとか夜眠る前になにかひと工夫するとかあるんちゃうか？
調べてきた感じこういうのもいいらしい

就寝の1時間30分前に入浴する
時間が無い時は足湯を行う
寝る時には靴下を履かない
夕食はお腹いっぱい食べない

105: 2023/07/22(土) 06:51:02.32 ID:Svzq23oP0

>>87
サンガツ
とりあえず入浴の時間ずらすとこから始めるわ