最近１日１食（夕食のみ）にしてるんやがメリットとデメリットを挙げてくわ
44: 2023/07/06(木) 04:29:20.58 ID:Fh7y6U6N0
>>41
食事の回数が減るんやから歯磨きする必要もないんやで
ワイは朝起きてから軽くと夕食後にしっかり磨くだけにしてる
42: 2023/07/06(木) 04:27:05.31 ID:2/wRdG7l0
オートファジーって危機的に栄養足りてないって体が認識するから筋肉分解して栄養素にするせいで痩せるんやろ
体重は落ちるかもしれんけど不健康にガリガリになりそうやしあんまりいいとは思えんな
45: 2023/07/06(木) 04:30:56.48 ID:Fh7y6U6N0
>>42
筋肉も減るけど脂肪も減るで
ワイは毎日筋トレとランニングしてるからそこまで筋肉が落ちてる感じもしない
48: 2023/07/06(木) 04:36:42.10 ID:2/wRdG7l0
>>45
筋肉を生成するのにもエネルギーは必要やからまともに飯食わずに筋トレだけしててもあんま意味ないはずやで
3食食べるやつがいちばん長生きするみたいな話もあるし、あとBMI22あたり(一般的に見れば若干ぽちゃってるくらい)が病気しづらいって話もあるから普通に健康に生きたいなら3食食べるのが無難やとワイは思うけど…
46: 2023/07/06(木) 04:31:03.11 ID:Dbvyn/g1d
12時間以上食事の間隔開けると筋肉が衰えてくから最低でも2食にした方が良いと聞いたことあるけど
47: 2023/07/06(木) 04:32:36.18 ID:Fh7y6U6N0
デメリットのとこに「筋肉が落ちる」って書くの忘れてたわ
でもワイは脂肪が落ちたことの嬉しさのほうが大きい
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