最近1日1食(夕食のみ)にしてるんやがメリットとデメリットを挙げてくわ
28: 2023/07/06(木) 04:05:26.53 ID:5wdAhkb/0
健康的とは思えんな
30: 2023/07/06(木) 04:06:30.37 ID:Fh7y6U6N0
>>28
そうか?
1日1食にしてから健康そのものやで
将来的にどうなるかは気になるとこやが
31: 2023/07/06(木) 04:10:16.04 ID:Fh7y6U6N0
最初は「オートファジー」っていって16時間だけ固形物を一切食べないのを意識してたんや
夜の20時に夕飯を食べて朝飯を抜いて昼の0時に食べれば16時間の断食が出来るんや
それを試してたときも身体の調子は良かったんやが
1食にしてからのほうが胃腸も肌の調子もエエな
一番驚いたのが肌が油でベタベタだったのが改善されたことやな
32: 2023/07/06(木) 04:12:50.83 ID:Fh7y6U6N0
もし実践する人は水分はキチンと摂るんやで
食事から摂取する水分って結構多いんや
単純にそれが減るんやからな
33: 2023/07/06(木) 04:13:54.51 ID:EdNPWvaA0
オートファジーとか嘘やで
34: 2023/07/06(木) 04:15:22.42 ID:Fh7y6U6N0
>>33
ワイはオートファジーの効果を実感してる
明らかに胃腸と肌の調子が良い
顔の皮脂が減ったわ
35: 2023/07/06(木) 04:16:14.56 ID:Fh7y6U6N0
あと食後の眠気が無くなったのが大きいわ
常にシャキッとするようになった
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