1: 　2023/07/04(火) 23:08:47.935

食事が8割で筋トレをすると筋肉が減っていく・・・破壊行為だけを繰り返す

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/04(火) 23:09:12.271

マジで！？

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/04(火) 23:10:05.731

カロリー摂らないとそもそも筋肥大しないしな

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/04(火) 23:11:02.660

フォームに気をつけようが怪我する時は怪我する

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/04(火) 23:11:07.611

オーバーワークとどう違うの？

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/04(火) 23:13:26.127

高負荷の筋トレで筋組織を破壊する
修復する際に筋肉が強くなり大きくなっていくのが肥大化の仕組み
その修復時に栄養が無いと修復されずに強くも大きくもならない

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/04(火) 23:13:49.414

おととい久しぶりに筋トレした
腕が痛い(´･ω･`)