15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/04(火) 23:22:39.972

10回やるのがしんどいのが高負荷
だいたいそれを3セットが基本
100回も出来る腕立て伏せとか効果は薄いし
まずフォームも悪い

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/04(火) 23:23:23.815

カロリーは栄養じゃないみたいな言い方よくない

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/04(火) 23:24:27.125

>>15
それは結構いい加減な気がする

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/04(火) 23:25:21.708

>>14
低カロリーならもちろん痩せる
けどその食事するなら有酸素運動もした方がより早く痩せる
痩せるにも栄養不足だと筋肉落ちて不健康に痩せるだけだから栄養は必須

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/04(火) 23:27:23.635

ボディービルダーやアスリート目指すわけでもないなら
トレーニングはある程度適当でも良い
大事なのは続ける事
もっと大事なのは食事
食事だけは適当にしてはいけない

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/04(火) 23:27:56.816

なるほど食事か！

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/04(火) 23:32:27.476

人間の体や体質は食事で出来ている
太りやすい太りにくいとか怪我しやすい怪我しにくいとかあるけど、遺伝以外だと食事でなんとかなったりする
これに気付けた人は成長する