126: 皆の衆 2023/03/05(日) 21:44:16.96 ID:hKfOwpbNa

ていうか筋トレで痩せようとするくらいなら

普段食う飯の量を2割減らした方が効果あるやろ

136: 皆の衆 2023/03/05(日) 21:45:06.44 ID:2qNzol2I0

縄跳びの要領でジャンプするだけで痩せれるぞ

138: 皆の衆 2023/03/05(日) 21:45:43.04 ID:2EqMAr0/M

ガチで全身に効くやつはプランクやけどな

テレビ見ながらできるから楽やわ

147: 皆の衆 2023/03/05(日) 21:47:46.84 ID:jIv6z4tK0

正しいフォームとは

197: 皆の衆 2023/03/05(日) 21:54:34.77 ID:F8Lc4ZEC0

>>147

爪先と膝の曲がる方向を同じにする

腰を落とすときに若干尻を突き出す

踵側に主に重心を置きかつ爪先が浮かないようにする

170: 皆の衆 2023/03/05(日) 21:51:43.43 ID:FFQcHXGn0

痩せる以外にメリットあるんか？

196: 皆の衆 2023/03/05(日) 21:54:33.16 ID:zVrYhh0/0

>>170

スクワットやっても痩せへんで

筋トレは痩せるためにするもんじゃない

走りやすくなったりとか有酸素運動の効率よくなる効果はあるけど