9 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：23/06/14(水) 11:30:50 ID:ozih

おんjじゃなくてもっと違うところで上げたほうがいい

10 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：23/06/14(水) 11:31:14 ID:3YV9

同一人物なの分かりやすい

11 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：23/06/14(水) 11:31:22 ID:fCGM

毎日どんなトレーニングしてたん？

20 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：23/06/14(水) 11:33:33 ID:942Q

>>11

主に10kgダンベルと腹筋ローラーや

1日ごとに腕、肩、足、腹筋でまわして有酸素運動、3日休む

これを繰り返した

12 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：23/06/14(水) 11:31:30 ID:gR1P

体重は何キロから何キロになった？

30 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：23/06/14(水) 11:35:20 ID:942Q

>>12

92～78になった

元々筋肉ついてたとこに脂肪がくっついたからそれ剥がしただけやな

35 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：23/06/14(水) 11:36:55 ID:gR1P

>>30

めっちゃ痩せたな

身長は185くらいか？