16: ベア 2022/12/31(土) 00:12:52.84 ID:FU3vbfxI0



>>8
どのストレッチ？？？

15: ベア 2022/12/31(土) 00:12:52.69 ID:YD3U23Ht0



ワイもひどい肩こりと腰痛やったけど、ジムで筋トレ始めたらマジで全く無くなった。

20: ベア 2022/12/31(土) 00:14:37.64 ID:FU3vbfxI0



>>15
結局どこの筋肉きたえればいい？

24: ベア 2022/12/31(土) 00:16:58.05 ID:YD3U23Ht0



>>20
背筋上部と中部やな。手始めにダンベル買って、座って真上に持ち上げるのをしばらくやってみ、治るで。

31: ベア 2022/12/31(土) 00:19:03.52 ID:FU3vbfxI0



>>24
おぉ
ききそうな気がする
何キロや？

39: ベア 2022/12/31(土) 00:20:51.59 ID:YD3U23Ht0



>>31
なんかスポーツとかやっとって筋肉あるんなら片方12kgくらいやな、なんもやっとらんかったら片方6kgでええやろ。

19: ベア 2022/12/31(土) 00:14:37.32 ID:X4/0bbCp0



縄跳びかランニング